Yoga du visage : ce qui est prescrit et ce qu’il ne faut pas faire

Le yoga du visage est une technique qui applique des exercices adaptés aux muscles du visage et du cou, aidant à les tonifier pour maintenir ou retrouver des caractéristiques telles que le contour et le volume du visage, en plus de stimuler sa fermeté. Il est très efficace pour atténuer le processus du vieillissement du visage.

Cependant, lorsque cette technique est mal appliquée, vous risquerez d’obtenir des effets contraires aux résultats escomptés. Dès lors, il faut se poser la question à savoir ce qu’il faut faire et ce qui est à proscrire. Dans la suite de ce billet, nous allons vous donner des conseils sur ce qu’il faut faire et ce qu’il ne faut pas faire lors de la pratique de cette gymnastique faciale.

Que faut-il faire lors de la pratique du yoga du visage ?

En plus de donner de la fermeté à la peau, le yoga du visage permet de renforcer les muscles, de relâcher les points de tension, de combattre le double menton et de définir le contour du visage à chaque entraînement. Pour obtenir des meilleurs résultats, il faudra respecter certaines règles lors de sa pratique. Alors, voici ce qu’il faut faire lors de la pratique des exercices du yoga sur le visage :

- La relaxation étant très bénéfique pour vous tant physique que mentale, il faut détendre votre visage entre deux exercices, et apaiser votre esprit des tourments du quotidien, par exemple en récitant un mantra, le plus connu étant « Om ».

- Pratiquez le yoga tous les jours ; même une seule pose par jour fera la différence sur vos résultats à long terme. Cependant une pratique quotidienne,

même pour deux minutes, est beaucoup plus efficace qu'une longue séance de temps en temps.

- Faites attention et concentrez-vous sur les muscles que vous utilisez. Visualisez les muscles pendant que vous les bougez. Même si vous ne pouvez pas bouger les muscles comme vous le souhaitez, la visualisation peut améliorer vos résultats.

- Si vous Prenez du temps pour chaque exercice, vous obtiendrez de meilleurs résultats. Surtout si vous êtes attentif à ce que vous faites.

- Prenez la peine de vérifier vos poses devant le miroir jusqu'à ce que vous soyez à l'aise. Assurez-vous que vous utilisez les bons muscles et que vous faites les bons mouvements afin d’éviter les rides indésirables. Faites les exercices des deux côtés de votre visage.

- Vous pouvez faire plus d'exercices du côté où vous vous sentez mal à l’aise jusqu'à ce que les deux côtés soient identiques. Car la symétrie est l'une des beautés fondamentales de la nature.

Yoga du visage : ce qui est proscrit

Comme on le dit souvent, tout n’est pas toujours parfait. En cherchant à améliorer certains défauts sur votre visage avec le yoga, vous pouvez vous causer d’autres dommages. Pour éviter d’en arriver là, il y a un certain nombre de choses que vous ne devez pas faire lors de la pratique des exercices :

- Éviter de bloquer votre souffle. Afin d’obtenir un résultat optimal, continuez à respirer pendant que vous faites les poses. En maintenant une respiration régulière pour soulager le stress et la tension musculaire.

- Evitez de tirer sur la peau. Le Yoga du visage est un exercice de résistance qui travaille sur les muscles, qui sont la base de votre peau ;

- Arrêtez l'exercice lorsque vous ressentez une douleur ou une gêne extrême. Les points sensibles et les tensions ne manquent pas lorsque vous commencez les exercices. Si vous ressentez une forte douleur dans les nerfs, écoutez votre corps et arrêtez l'exercice. Cela peut être dû au fait que vous utilisez les mauvais muscles ou que vous avez fait un mauvais mouvement. A ce moment là, prenez la peine de lire à nouveau les instructions avant de continuer l'exercice et ne répétez pas la même pose pendant une longue période.

- Ne pratiquez pas le même exercice pendant une longue période.

En suivant ces différents conseils, vous verrez comment vous aurez des résultats efficaces avec l’application des techniques du yoga du visage. Ainsi, vous verrez votre bien-être s’améliorer